إيف هنا. في بعض الأحيان تراودني أحلام واضحة، ولكن ليس بالقدر الذي أرغب فيه. عادةً ما أجري محادثة مع نفسي، “لابد أن هذا حلم” ثم أبدأ بالطيران لإثبات أنه حلم، ثم أتجادل مع نفسي حول سبب عدم قدرتي على القيام بذلك أثناء الاستيقاظ. أقوم أحيانًا أيضًا بترجيع الحلم لإعادة النظر في القسم الذي يعجبني أو مراجعته.
بقلم إميلي كاتانيو، كاتبة وصحفية من نيو إنجلاند ظهرت أعمالها في Slate وNPR وthe Baffler وAtlas Obscura، من بين منشورات أخرى. نشرت أصلا في أوندرك
تخيل أنك تحلم بأنك محاصر في غرفة بها خمسة نمور مسعورة. مهما حاولت، لن تتمكن من الهروب. النمور تصرخ وتسحق وأنت مرعوب.
الآن تخيل إعادة استخدام هذا الحلم. تخيل ذلك من منظور أحد النمور. الآن، أنت تدرك أن الحيوانات تشعر بالذعر فقط لأنها تريد الهروب. تفتح الباب وتدعوهم إلى الحرية فيستلقون مطيعين. وفجأة أصبح الحلم سلمياً وهادئاً، وليس مرعباً وفوضوياً.
مراجعة الكتاب — “الكابوس الغامض: دليل المهندس الحالم عبر العقل النائم” بقلم ميشيل كار (هنري هولت وشركاه، 272 صفحة).
ربما كان فرويد قد حظي بيوم ميداني مع هذا الحلم، ولكن بفضل سقوط التحليل النفسي من النعمة خلال القرن الماضي، لم يعد المتخصصون في المجال الطبي يضعون الكثير من الاعتبار في تجوال عقولنا الليلي كعلامات على الصحة الجسدية أو العقلية. هذا هو ما تهدف عالمة الأحلام ميشيل كار إلى تغييره. أمضت كار، التي تشغل منصب مديرة مختبر هندسة الأحلام في مركز الأبحاث المتقدمة في طب النوم في مونتريال، عقدين من الزمن في جمع البيانات عن أشخاص مثل النمر الحالم: لقد أمضت ليالي لا حصر لها في المختبرات وهي تراقب الناس وهم ينامون، وتتحقق من سبب أحلامنا، ولماذا نحلم بأحلام سيئة، وكيف يمكن للدراسة وحتى التلاعب بالأحلام أن تحسن الصحة العقلية والجسدية.
في كتابه “الكابوس الغامض: دليل مهندس الأحلام عبر العقل النائم”، يقدم كار قضية عاطفية عن سبب أهمية الإجابات على هذه الأسئلة، بشكل عميق، خاصة بالنسبة لمن يعانون من الصدمات والتفكير في الانتحار. ما يبرز هو حالة عاطفية تفسر لماذا لا تكون الأحلام والكوابيس مجرد “ضجيج كهروفيزيولوجي عشوائي ينتجه الدماغ أثناء النوم”، كما اعتقد العلماء لسنوات عديدة، بل هي بالأحرى تمرين ليلي في “مراجعة شكل سيرتنا الذاتية”. وبعبارة أخرى، يرى كار أن أحلامنا هي ركائز أساسية لما نحن عليه.
إنها تقضي النصف الأول من روايتها في إنشاء إطار مفصل ولكن أساسي لماهية الأحلام بالضبط ولماذا نمتلكها. خلال ما يقرب من ثلث حياتنا الذي نقضيه في النوم، تذهب عقولنا في رحلات “مذهلة”، كما كتبت: “نحن نقوم لا شعوريًا بتجميع الذكريات والأحاسيس والمعرفة الموجودة مسبقًا والتوقعات لإنشاء مشهد أحلامنا، حيث يعاني ما يصل إلى 75 بالمائة منا من أحلام متكررة يمكن أن تتبعنا طوال حياتنا”.
في هذا القسم، يكشف كار عن العديد من الأفكار المثيرة للاهتمام حول الأحلام. وتجادل بأن الأحلام لا تنبع ببساطة من العمليات في الدماغ، ولكن من تجارب الجسم المادي أيضًا. على سبيل المثال، تلك الأحلام المزعجة المزعجة بشأن سقوط أسناننا؟ يفترض كار أن جذورها تعود إلى طحن الأسنان ليلاً. ومن المثير للاهتمام أيضًا أن أحلام اليقظة وأحلام الليل ليست على الأرجح ثنائية، كما يعتقد العلماء منذ فترة طويلة. تُظهر دراسات تخطيط كهربية الدماغ (EEG) الحديثة عمليات عصبية متشابهة جدًا خلال هذين النشاطين، مما دفع كار إلى افتراض أن “الحلم يشبه شكلًا مكثفًا من شرود العقل، وكلاهما مشتق من نفس الركائز العصبية”.
لكن هدف كار ليس مجرد تثقيفنا حول الاكتشافات العلمية الحديثة حول عملية الحلم. بل تريد إقناعنا بأن الأحلام مهمة للصحة والعافية والتجربة الإنسانية. الأحلام لديها مجموعة متنوعة من الوظائف الأساسية. إنها تسمح لنا بالتدرب على حياة اليقظة، كما هو الحال في دراسة أجراها باحث في مجال النوم بجامعة هارفارد، حيث طلب من المشاركين التنقل في متاهة افتراضية قبل وبعد قيلولة النهار. الطلاب الذين حلموا بالمتاهة أثناء القيلولة، تمكنوا من التنقل فيها أفضل بعشر مرات من أولئك الذين لم يحلموا بها، وهو ما يعني، كما يقول كار، أن أحلامهم ساعدتهم على إنجاز مهمتهم بشكل أكثر فعالية.
كتب كار أن مراحل معينة من النوم تعمل بمثابة “إعادة ضبط النظام”. طوال الليل، الأحلام هي طريقة الدماغ لمعالجة كل ما حدث في ذلك اليوم، واستيعابه في السرد الشخصي للحالم وشعوره بالذات، وتحديد الدروس المهمة المستفادة، وتخفيف المشاعر الشديدة المرتبطة بالتجارب المحرجة أو المخيفة أو المؤلمة. ويرى كار أن أدمغتنا لا تستطيع أداء هذه الوظائف دون وعي؛ يجب علينا أن نختبر المشاعر المرتبطة بأحلامنا حتى نتعلم. وكما يقول كار، “الحلم وظيفي بنفس الطريقة التي يعمل بها الشعور في حياة اليقظة”.
لذا، إذا كان الحلم وسيلة يستخدمها البشر للتجميع والتعلم وإعادة ضبط النفس أثناء النوم، فلماذا يضطر البعض منا إلى إعادة إحياء القوة الكاملة لمخاوفنا العميقة وأحزاننا وغضبنا مرارًا وتكرارًا، في شكل كوابيس متكررة؟ يعتقد الباحثون أن أدمغة الذين يعانون من الكوابيس تحاول تفكيك الصدمة وتوليفها كما هو الحال في عملية الحلم العادية، لكن مكونات الحلم مؤلمة للغاية، وخاملة جدًا، وتسير العملية بشكل خاطئ. وهذا له آثار صارخة على الصحة العقلية: يستشهد كار بباحث أظهر في دراسات متكررة أن الكوابيس، أكثر بكثير من القلق أو الاكتئاب أو الأرق، تنبئ بخطر الانتحار.
ولا تخفي كار إحباطها من موقف المؤسسة الطبية تجاه الأحلام والكوابيس، حيث كتبت: “حقيقة أن هذا الجانب من حياة الشخص لا يستخدم حاليًا في تشخيص أو علاج معظم حالات الصحة العقلية هو تذكير صارخ بالمدى الذي يجب أن يصل إليه الطب”.
لكن على الجانب المشرق، فإن الباحثين مثل كار، الذين يفهمون أهمية الأحلام والكوابيس، يطورون علاجات مبتكرة حقًا، سواء للكوابيس أو لأسبابها الأساسية. من السهل تجربة بعض أساليب كار في المنزل: فهي تدرب المرضى مثل حالم النمر على التعامل مع كابوسهم أثناء الاستيقاظ، وتعيد كتابة نسخة جديدة وتتدرب عليها حتى تتسرب إلى عقلهم النائم.
بعض أساليب كار أكثر حداثة، مثل الحلم الواضح، عندما يتعلم المرضى التحكم في أحلامهم؛ وتتذكر بحماس أول دراسة لها عن الحلم الواضح، عندما حركت مريضتها النائمة عينيها ثلاث مرات استجابة لسلسلة من الأصوات، مما يشير إلى أنها عرفت أنها كانت تحلم وكانت تستجيب لتواصل الباحثين.
تقنيات أخرى، مثل هندسة الأحلام، تبدو خيالية علمية تمامًا. يستخدم مهندسو الأحلام محفزات مثل أصوات النقر، أو نفثات الهواء المضغوط، أو روائح معينة بهدف التلاعب بالعقول النائمة. يشبه كار العملية بـ “العناصر المحيطة بالإنتاج السينمائي، وكيف أن الإضاءة، والنتيجة الموسيقية، والوتيرة، والحركة توجه معنى الفيلم”.
على سبيل المثال، قد يرش الباحثون عطرًا لطيفًا بينما يشجعون المريض على تذكر ذكرى إيجابية، وبعد ذلك، بمجرد أن يغفو المريض، يرشون العطر مرة أخرى، مما يؤدي بشكل مثالي إلى خلق اتصال بافلوفي في عقل الحالم. يمكن لهذه العلاقة البافلوفيية أن تعمل في الاتجاه الآخر أيضًا، من خلال ما تسميه كار “النسيان المستهدف”: تستشهد بدراسة إسرائيلية حيث قام الباحثون برش روائح البيض الفاسد ودخان السجائر على مجموعة من المدخنين النائمين. وكان المدخنون أقل عرضة لالتقاط سيجارة في الأيام التالية للدراسة.
كان من الممكن أن يستفيد فيلم “Nightmare Obscura” من المزيد من الشخصيات والقصص الشخصية: لقد وجدت نفسي أتمنى أن يبدأ كل فصل بحكاية عن المسار الجامح الذي يواجهه أحد المصابين بالكابوس نحو التعافي. لكن كتاب كار يستحق القراءة، ليس فقط بسبب حقائقه الرائعة عن الأحلام واللمحة التي يقدمها لمستقبل هندسة الأحلام الشبيه بكتاب “البداية”، بل أيضاً بسبب أطروحة كار المركزية.
تشير الدراسات إلى أن السيطرة على الكوابيس من خلال الأساليب الموضحة في كتاب كار يمكن أن تكون أداة قوية لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة. ويظهر العمل المبكر بعض الأمل في علاج الكوابيس وتقليل الأعراض الأخرى لدى المصابين باضطراب الشخصية الحدية أيضًا. لا تقدم كار أدلة كافية على إمكانية استخدامها لعلاج الأمراض العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الفصام، لكنها ترى أنه ينبغي لنا بالتأكيد أن نحاول.
إنها تقدم حجة قوية للأحلام والكوابيس كمؤشر مهمل للصحة العقلية وتحث المؤسسة الطبية على اللحاق بما عرفه الباحثون في مجال النوم منذ عقود: الأحلام هي “عنصر أساسي ومفيد بشكل فريد للنوم والصحة البدنية والصحة العقلية طوال العمر”.
ستكون هذه قراءة آسرة لأي شخص مهتم بالأحلام، وقراءة أساسية لمن يعانون من الكوابيس والذين قد يجدون الراحة من خلال أساليب كار.
